Если болят колени, следуйте инструкции: возьмите самое обычное махровое…





Каждый день наши колени ощущают колоссальную нагрузку. Лишний вес, отсутствие физической активности или же наоборот: чрезмерное напряжение, перенесенные травмы, возрастные изменения и даже неправильное питание — всё это может стать причиной боли в коленях.

Есть способ, который помогает облегчить муки, когда болят суставы коленей. Конечно же, лучше лечить колени комплексно и полностью изменить образ жизни, чтобы не испытывать дискомфорт. Но в чрезвычайной ситуации выручит этот метод!

Боль в колене при сгибании

Чтобы снять ужасную ноющую боль в колене, тебе понадобится всего лишь обычное махровое полотенце! Я проверяла этот трюк не один раз, и не только на себе. Когда у бабушки начали ныть коленные суставы, помогла ей проделать это легкое упражнение. Как она меня благодарила!





РАСТЯЖКА КОЛЕННОГО СУСТАВА

  • Сделай из полотенца плотный валик.
    Если болят колени, следуйте инструкции: возьмите самое обычное махровое…
  • Аккуратно согни ногу в колене и помести ступню на краешек стула, на котором сидишь. Зажми согнутой ногой валик и постарайся максимально расслабить ногу.
    Если болят колени, следуйте инструкции: возьмите самое обычное махровое…Если болят колени, следуйте инструкции: возьмите самое обычное махровое…Если болят колени, следуйте инструкции: возьмите самое обычное махровое…
  • Растягивай коленный сустав осторожно, но уверенно. Это поможет быстро утихомирить боль!
    Если болят колени, следуйте инструкции: возьмите самое обычное махровое…Если болят колени, следуйте инструкции: возьмите самое обычное махровое…Если болят колени, следуйте инструкции: возьмите самое обычное махровое…
  • Как проделать эту процедуру, ты увидишь в данном ролике. Помни, что при опухании колена нужно сразу же обратиться к врачу.

    Когда болит колено при ходьбе, эту растяжку стоит повторять утром и вечером, регулярно. Также не забывай делать растяжку после занятий спортом: это не только увеличивает их эффективность, но и снижает риск получить травму. Правильная растяжка — гарантия сильных мышц и здоровых суставов!

    Источник





    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: