Утренняя тошнота во время беременности – как победить? ketti_KM
Тошнота во время беременности настолько привычный недуг, что ее наличие стало одним из признаков «интересного положения». Действительно, большинству будущих мам знакомо это недомогание. Одни «отделываются» утренними позывами, другие в полной мере испытывают на себе всю тяжесть раннего токсикоза.
Когда тошнота доходит до рвоты, а беременная теряет вес – врачам приходится прибегать к госпитализации такой пациентки под постоянное наблюдение с лечением медикаментами. Если приступы тошноты не так серьезны, то можно помочь своему организму соблюдением определенных правил и, как употреблением некоторых продуктов, так и отказом от других.
Пробуждение
Резкое вскакивание с кровати может повлечь за собой приступ тошноты – стоит позволить себе немного понежиться в постели, постепенно просыпаясь. Поднять упавший за ночь уровень сахара в крови поможет печенье или сухарик, съеденные прямо на месте сна – таким образом не удастся совсем избавиться от неприятного состояния, но можно его минимизировать.
Дорога на учебу или работу
Беременные воспринимают окружающие запахи сильнее остальных людей. Когда приходится ехать в общественном транспорте и вдыхать ароматы чужих парфюмов, пота, перегара или сигаретного дыма, — чувствительный организм может не выдержать. Если проблема отвращения к запахам от других людей существует – стоит найти альтернативу обычным поездкам: ходить пешком, вызывать такси, или ждать, когда пройдет час пик и наполненность транспорта станет меньше.
Утренняя тошнота во время беременности – как победить? ketti_KM
От чего отказаться?
Крепкий кофе и чай, жирная пища – продукты, нежелательные к употреблению беременной. Не стоит есть что-то через силу, когда не хочется, даже, если это полезно и рекомендовано. Лучше избегать сильнопахнущих блюд, — может начать мутить.
Чем снять подкатывающую тошноту?
Каждая беременная женщина применяет собственные «спасательные» средства. Некоторым помогает вдыхание различных приятных ароматов: лимона, мяты, зеленого яблока. Другие находят выход, употребив что-то в пищу: розовый грейпфрут, ментоловая конфета, галетное печенье или хлебец. Вода, простая или с лимоном, способна отогнать неприятный позыв.
Беременность – время усиленного внимания к собственному здоровью. Чтобы справиться с токсикозом, бывает достаточно соблюдать простые правила здорового образа жизни:
- Больше времени проводить на свежем воздухе.
- Принимать пищу маленькими порциями, но достаточное количество раз в день.
- Избегать физических нагрузок и резких движений.
- Утолять жажду простой чистой водой.
- Исключить употребление провоцирующих тошноту продуктов, оградить себя от неприятных запахов.