6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминов





Разумный прием витаминов может не только сделать человека более здоровым, но и добавить ему несколько лет жизни. Но многие ли знают, как и когда необходимо их принимать, а в каких случаях делать это просто опасно? Сегодня мы подготовили для вас памятку, которая расскажет все о правильном приеме витаминов.

Как распознать нехватку витаминов?

1) Кожа

  • сухая и шелушится
  • долго не заживают трещинки и ранки
  • неожиданное появление синяков
  • 2) Ногти

  • тусклый вид
  • ломкость
  • нет пользы от уходовых средств
  • пятна, полоски, неровности на ногтевой пластине
  • 3) Волосы

  • сильное выпадение
  • ломкость
  • появление седых волос
  • 4) Нервная система

  • бессоница
  • беспричинная депрессия
  • плохая концентрация
  • отсутствие сил и апатия
  • Но не стоит, обнаружив какие-то признаки, сразу срываться с места и бежать в аптеку, ведь у них могут быть совершенно иные причины. Будет гораздо лучше, если вы обратитесь к врачу и сдадите анализы, чтобы узнать, в чем же все-таки дело.

    Как прием лекарств влияет на усвоение витаминов

    6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминов

    Как витамины и минералы сочетаются друг с другом

    6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминовСодержание витаминов в продуктах





    6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминов

    В каких ситуациях витамины стоит принимать особенно осторожно

  • В ходе исследований стало известно, что бета-каротин в таблетках увеличивает смертность от рака легких среди курильщиков.
  • У пожилых людей витамин А усиливает остеопороз (хрупкость костной ткани).
  • Влияние витаминов на организм

    6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминов

    6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминов

    6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминов

    6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминов

    6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминов

    6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминов

    6 важных фактов, которые следует знать о приеме витаминов

     Источник
    Источник





    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: